Wenn alles festgefahren scheint,
muss man vor allem eines lernen: loslassen

Raus aus der Krise – mit professionellem
Entlastungscoaching

Wo hören Alltagsprobleme auf, wo fangen Krisen an? Die Antwort auf diese Frage fällt sicherlich bei jedem anders aus. Generell aber kann man sagen, dass Lebenskrisen meistens dann entstehen bzw. als solche wahrgenommen werden, wenn man sich in besonderem Maße belastenden Empfindungen, Gedanken oder Erlebnissen ausgesetzt sieht. Betroffene haben das Gefühl, von ihren Problemen erdrückt zu werden und aus sich selbst heraus keine geeigneten Lösungsstrategien mehr entwickeln zu können. Typische Reaktionen in Lebenskrisen sind durch die drei „F“ Fight (Kampf), Flight (Flucht) und Freeze (Erstarren) beschrieben. Allen Dreien gemein ist, dass sie nicht willentlich und zielgerichtet stattfinden und somit zu keinerlei Entlastung führen. Stattdessen rauben sie Energie in Form von Wut und Aggressionen (Fight), verhindern lösungsorientiertes Denken durch Wegschauen und Verleugnen (Flight) oder sorgen für eine innere Blockade und Handlungsunfähigkeit (Freeze).

KÖRPER UND GEIST

Im Zusammenspiel

Aufgabe des CEE-Coaches ist es, den Klienten mit Empathie und Erfahrung zu seinen eigenen Ressourcen und Stärken zurückzuführen. Der Klient soll wieder in die Lage versetzt werden, Probleme selbst anzugehen und das Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen. Worauf die Probleme ursprünglich zurückzuführen sind, ist dabei fast nebensächlich. Auslöser können berufliche Sorgen wie (drohender) Jobverlust oder Mobbing, private Beziehungsprobleme, aber auch Krankheiten sein. Mitunter ist es auch ein Mix aus mehreren Faktoren, der dazu führt, dass einem gefühlt alles über den Kopf wächst. Oftmals sogar mit physischen Folgen.

Das Tempo und die Möglichkeiten von Entlastungscoaching werden in großen Teilen durch die Resilienzfähigkeit des Klienten bestimmt. Mehr hierzu unter Resilienz

Symptome wie Druck, Schmerz, Herzklopfen, Beklemmungen oder Atemnot sind keine Seltenheit. Deshalb nimmt Entlastungscoaching neben der kognitiven und emotionalen Ebene auch das Körperliche in den Blick. Grundsätzlich können Blockaden aufgelöst werden, die durch Ereignisse, Situationen und verbale wie körperliche Verletzungen entstanden sind.

Was mit Entlastungscoaching unter anderem erreicht werden kann, ist:

Emotionale Stabilisierung
Generelles Zurückerlangen der Handlungsfähigkeit
Das Stärken eigener Ressourcen
Stressabbau
Abbau von Blockaden
Krisen als Chancen begreifen

LEBENSKRISEN BESSER MEISTERN

Mittels Energetischem Coaching

Innerhalb des Entlastungscoachings stellt das Energetische Coaching eine gute Möglichkeit dar, einer Person auf sanfte, nicht retraumatisierende Art schnell und nachhaltig wieder zur inneren Balance, Kraft und Energie zu verhelfen. Viele dieser Methoden schaffen Entlastung, indem sie auf der energetischen Ebene Blockaden lösen. Diese verschaffen dem Klienten einen direkten Zugang sowohl zu den gegenwärtigen Emotionen, als auch zu denen, die eventuell in der Vergangenheit bzw. im Verborgenen liegen. Stichwort: somatisches Gedächtnis. Außerdem kann mit Energetischem Coaching auch systemisch gearbeitet werden. Das heißt, der Fokus ist nicht allein auf den Klienten selbst gerichtet, sondern es werden auch andere Systemebenen wie Familie oder Arbeitsplatz in den Blick genommen. Oft finden sich hier Gründe für belastende Emotionen, die blockieren und verhindern, dass man sein Leben selbstbestimmt in die Hand nimmt.

Was Entlastungscoaching leisten kann – und was nicht

Energetisches Coaching beinhaltet Energiearbeit und Coaching. Manche Methoden werden dem Klienten vom CEE-Coach vermittelt und können anschließend selbst durchgeführt werden (zum Beispiel das Klopfen auf Akkupressurpunkte). Dies kann einen wichtigen Beitrag zur Erhöhung der Selbstwirksamkeit des Klienten leisten.

In diesem Zusammenhang muss allerdings unbedingt erwähnt werden, dass schwere emotionale Belastungen niemals in Selbstanwendung bearbeitet werden dürfen, sondern zwingend professionelle Begleitung durch einen erfahrenen CEE-Coach benötigen. Generell ersetzt Energetisches Coaching keinesfalls eine psychiatrische oder medizinische Versorgung. Psychiatrische Erkrankungen wie Bewusstseinsstörungen, Schizophrenie, Borderline oder tiefe Depressionen müssen zwingend von ausgebildeten Fachärzten behandelt werden. Sinnvoll kann es sein, Energetisches Coaching ergänzend bzw. unterstützend während oder nach einer psychiatrischen Behandlung einzusetzen.

Grundsätzlich angewendet werden kann es darüber hinaus bei:

Ängsten und Phobien
Depressiven Verstimmungen
Belastenden Erinnerungen
Verspannungen und anderen körperlichen bzw. psychosomatischen Blockaden

Wem und wann Entlastungscoaching hilft

Entlastungscoaching ist immer individuell und personenbezogen. Da es gleichermaßen bei der Bewältigung privater wie beruflicher Krisen unterstützt, profitieren von ihm sowohl Privatpersonen als auch Mitarbeiter in Organisationen und Unternehmen. Hier einige Beispielsituationen, in denen Entlastungscoaching helfen kann.

Privates Umfeld

Trennung vom Partner
Verlust eines nahestehenden Menschen
Existenzangst
Veränderung der Lebenssituation (Umzug)
Persönliche Konflikte
Übergang von Elternzeit in die Berufstätigkeit
Stress mit den Kindern
Scham- und Schuldgefühle/Eifersucht
Persönliche Enttäuschungen
Belastende Glaubenssätze und Überzeugungen

Berufliches/schulisches Umfeld

(Latente) Sehnsucht nach beruflicher Veränderung
Kommunikationsprobleme mit Kollegen oder Vorgesetzten
(Drohende) Kündigung
Umstrukturierung innerhalb der Firma, Übernahme der Firma
Vorgesetztenwechsel
Mobbing oder Bossing
Burn-Out oder Bore-Out
Positions- und Aufgabenwechsel, Versetzung
Pensionierung
Prüfungsstress

Wie Entlastungscoaching abläuft

Entlastungscoaching findet immer als Einzelcoaching statt. Besonderes wichtig ist der einfühlsame Umgang mit
der Situation seitens des CEE-Coaches. Der Klient wird wertgeschätzt, seine Sorgen ernst genommen. Es geht
darum, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich der Klient wohlfühlt und die es ihm erleichtert, bei sich selbst
anzukommen und emotionale Stabilisierung zu erfahren. Unter Umständen kann hierfür auch im körperlichen
Bereich gearbeitet werden (zum Beispiel Klopfttherapie/Akkupressur), um Blockaden zu lösen und die
klienteneigenen Kräfte und Fähigkeiten zu aktivieren. Aufgabe des CEE-Coaches ist es, den Klienten während des
gesamten Prozesses zu begleiten und die einzelnen Schritte zu steuern.

Die Prozessschritte im Überblick

Die Prozessschritte im Überblick

Der Klient wird emotional
aufgefangen und überhaupt erst
wieder in die Lage gebracht, mit und
an sich zu arbeiten. Hierfür werden
je nach Situation verschiedene
Methoden angewendet.

ORIENTIERUNG

Hier dreht sich alles um Frage „Wo
stehe ich und wohin möchte ich
mich entwickeln?“. Es geht darum,
sich innerlich zu verorten und Ziele
zu definieren. Hier kann der Klient
Kraft, Hoffnung und Mut für die
nächsten Schritte sammeln.

BLOCKADEN LÖSEN

Dem Klienten wird dabei geholfen,
seine Handlungsfähigkeit
zurückzuerlangen. Hierfür
ist Energetisches Coaching
schwerpunktmäßig ausgelegt.
Es kommen aber auch andere
Methoden des Entlastungscoachings
zum Einsatz.

RICHTUNGSWEISENDE INTERVENTION

Der Klient findet zurück ins
Handeln. Aus simplem Überleben
wird wieder aktives Leben –
selbstbestimmt und gestaltend.

ZIELE DEFINIEREN

Der Klient entwickelt unter
Mithilfe des CEE-Coaches aus
sich selbst heraus zukunfts-
und ressourcenorientierte
Lösungsstrategien.

UMSETZUNG

Die Ziele werden aktiv angegangen
und sukzessive umgesetzt. Aus
geplanter Selbstwirksamkeit wird
erlebte Selbstwirksamkeit.

ANALYSE DER RESILIENZFAKTOREN

Zusammen mit dem CEE-Coach wird
ermittelt, was nötig ist, um die neu
gewonnene Resilienz nachhaltig und
langfristig zu festigen. Als Stärkung
für die Zukunft sozusagen.

Beim Entlastungscoaching kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, die mit Körperempfindungen, Emotionen oder Kognitionen arbeiten. Unter anderem Klopftechniken (EFT, Dynamind, MET), lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Somatic Experience und Brain-Gym-Übungen.

Ihre Ansprechpartner zum Thema Entlastungscoaching

Selim Akarsu, Berlin, Supervision

Schwerpunkt
Supervision, Energetisches Coaching, Systemische Aufstellungen

Porträt
Diplom-Biologe
Fachlehrer für Biologie und Chemie
Lehrer:innenausbilder
Berater, Supervisor, Energetischer Coach
Co-Trainer für die Supervisionsausbildung

Kontaktdaten
Holsteinische Str. 38
12161 Berlin
Mobil: 0178.637 5692
E-Mail: akarsu@wege-finden.net
Internet: www.wege-finden.net

Rüdiger Berg, Diplom-Psychologe, Freiburg, Beratung – Training – Coaching

Schwerpunkt
Konzeption und Durchführung von Führungskräftetrainings und Workshops
Coaching von Führungskräften aller Ebenen
Teamentwicklung
Beratung und Begleitung von Organisationsentwicklungsprozessen für Unternehmen aus den Bereichen Gesundheit, Dienstleistung und Industrie

Porträt
Jahrgang 1963 – Diplom Psychologe
Co-therapeutische Tätigkeit in einer psychosomatischen Klinik
Mehrjährige freie Mitarbeit bei einer Freiburger Unternehmensberatung
Zeitgleich psychotherapeutische Tätigkeit in einer psychologischen Gemeinschaftspraxis
Seit 1993 selbständig und freiberuflich tätig als Trainer, Berater und Coach.
Mastercoach im CEE

Kontaktdaten
Rüdiger Berg
Entwicklung für Mensch und Organisation
Vordere Poche 1 a
79104 Freiburg
Telefon: 0761.5038866
Mobil: 0171.8180534
Mail: info@ruedigerberg.de
Internet: www.ruedigerberg.de

Eleni Krautz, Wuppertal, Trauerbegleitung

Schwerpunkt
Trauerbegleitung, Familienbiographisches Coaching, Veränderungsmanagement

Porträt

Wirtschaftspsychologin (Master)
Ausbildung zur Trauerbegleiterin
Sozialarbeiterin
HR Recruiting Expert
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Selbstständig in eigener Praxis in Wuppertal Ronsdorf
Online Coaching

Kontaktdaten
Eleni Krautz
Marktstraße 10
42369 Wuppertal
Tel.: 0202.70551314
Mobil: 017661973478
E-Mail: trauerbegleitung@eleni-krautz.de
Internet: www.eleni-krautz.de
Instagram: deine.trauerbegleitung (www.instagram.com/deine.trauerbegleitung)
LinkedIn: Eleni Krautz (https://www.linkedin.com/in/eleni-krautz/)

Lydia Pawlitzek-Pesch, Kaarst, Beratung - Training - Begleitung

Schwerpunkte
Da sein, für das, was gerade dran ist
Betrachten und Aufdröseln von Alltags- und besonderen Situationen (Privat & Beruf)
Einbindung von Impactmöglichkeiten, Spielen, Triangulieren mit Kuscheltieren u.Ä.
Gesundheitsthemen, Resilienz, Burnout
Familienbiografisches Coaching

Porträt

Wirtschaftskauffrau
Ingenieurökonom für Lebensmittelindustrie
Geprüfte Bilanzbuchhalterin, Finanz- und Lohnbuchhalterin, langjährige Assistenz im Steuerberatungs- und Wirtschaftsprüfungsbereich
NLP-Trainerin, Gesundheitscoach, Resilienz- und Burnout Beraterin
Familienbiografischer Coach

Kontaktdaten
Lydia Pawlitzek-Pesch
Kopernikusstraße 4
41564 Kaarst
Mobil: 0176.23527435
E-Mail: pawlitzek@web.de
Internet: www.pawlitzek-coaching.com

Marion Potthast, Münster, Unterstützung in beruflichen Belastungssituationen und bei der beruflichen Neuorientierung

Schwerpunkt
Anwendung systemischer und energetischer Coaching-Methoden zur Auflösung persönlicher Belastungssituationen.

Porträt
Systematischer Coach und Expertencoach für Job und Karriere. Ausgebildete Dipl. Geografin und Multimedia-Fachfrau, mit langjähriger Berufserfahrung in der Projektleitung.
Seit 2012 Tätigkeit als Systemischer Coach und seit 2017 Jobcoach in einer „Werkakademie“.

Kontaktdaten
Marion Potthast
Staufenstraße 8
48145 Münster
Tel.: 0251.270 5094
E-Mail: info@coaching-muenster.com
Internet: www.coaching-muenster.com

Heide Rüther, Havixbeck, Entspannung in der Schwangerschaft und Elternzeit

Schwerpunkt
Begleitung von Frauen und Paaren bei Themen wie sorgenbehaftete Schwangerschaften, nach traumatischen Geburtserlebnissen und bei Problemen des Eltern-seins.

Porträt
Jahrgang 1975, Dipl.-Biochemikerin mit mehr als zehn Jahren Erfahrung als Führungskraft im Qualitätsmanagement in der pharmazeutischen Industrie. Zweifache Mutter; seit zehn Jahren Business Coach und Systemischer Coach. Gründung von HEARTRHYTHM coaching in 2015.
Begleitung von Schwangeren, Müttern und Paaren rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Eltern-sein. Vorträge und Workshops – zum Beispiel zu folgenden Themen: Stressreduktion im familiären Alltag, Kommunikation mit Kindern, selbstbewusste Jungs.

Kontaktdaten
HEARTRHYTHM coaching
Im Flothfeld 160
48329 Havixbeck
Tel: 0170. 415 3405
E-Mail: ruether@heartrhythm-coaching.de
Internet: www.heartrhythm-coaching.de

Anne Schencking, Münster, Unterstützung bei persönlichen Belastungssituationen

Schwerpunkt
Unterstützung und Hilfe bei persönlichen Belastungssituationen durch Anwendung systemischer und energetischer Coaching-Methoden

Porträt
M.A. Angewandte Kulturwissenschaften (Uni), langjährige Berufserfahrungen: Schwerpunkt strategisches und operatives Marketing und Kommunikation in internationalen, mittelständischen und im Familien-Unternehmen. Seit 2015 Systemischer Coach und Expertencoach für Job und Karriere

Kontaktdaten
anne schencking Coaching
Systemisches Coaching, Expertencoach für Job & Karriere (CEE)
Potstiege 44
48161 Münster
Tel.: 0163.293 0096
E-Mail: coaching@anne-schencking.de

Katja Schurig, Bochum, Unterstützung bei starker beruflicher oder persönlicher Belastung und Hochsensibilität

Schwerpunkt
Coaching für Menschen mit starker beruflicher oder persönlicher Belastung sowie mit Hochsensibilität, Stabilisierung und Neuorientierung in Krisensituationen

Porträt
Jahrgang 1968, Diplomverwaltungswissenschaftlerin (Uni Konstanz) mit den Schwerpunkten Arbeitspolitik, Management, Personal und Organisation. Seit 1999 Systemischer Berater und Prozessbegleiter (SG) für Unternehmen im Bereich Kommunikation. Seit 2013 selbständig als Systemischer Coach (Mastercoach), Jobcoach, Energetischer Coach und Expertencoach für Potentialentwicklung, Krisenintervention und Resilienz. Ab Juni 2018 zertifizierter Mediator (SG). Meine Kernkompetenz ist Coaching in Unternehmen von Einzelpersonen und Teams sowie Mediation/Wirtschaftsmediation, Konfliktmoderation und Prozessbegleitung in niederländischer und deutscher Sprache. Ehrenamtliche Tätigkeit in der Wirtschaftsregion Euregio zur Intensivierung der Zusammenarbeit zwischen deutschen und niederländischen Bildungseinrichtungen sowie zur Verbesserung der interkulturellen Kompetenz

Kontaktdaten
coach at work
Steinkuhlstraße 6e
44799 Bochum
Tel.: +49 234.54440895
Mobil: +31 629.268 933
E-Mail: ks@coach-at-work.de
Internet: www.coach-at-work.de